Sangliers du Caux
Parcours · Limésy et Émanville

La Grange Dimière

Itinéraire balisé du plan départemental de randonnée.

Distance
8,5 km
Dénivelé positif
50 m
En courant
1 h 05

Départ : Route d'Etennemare, 76760 Auzouville-l'Esneval. C'est le premier point du tracé : vérifie sur place où te garer.

Un parcours de trail de 8,5 km à Auzouville-l'Esneval, en Seine-Maritime, à faire en courant ou en marchant. Le fichier GPX se charge dans une montre GPS (Garmin, Suunto, Coros…) ou dans une appli comme Strava ou Komoot pour suivre le tracé sans se perdre.

Télécharger le GPXItinéraire jusqu'au départ
Le terrain

Le profil, montée par montée

0 km2 km4 km6 km8 km180 m140 m
Profil d'altitude calculé depuis la trace GPX (altitudes IGN).
Niveau
Accessible
Type
Boucle
Altitude
146 à 173 m
Pente max
3 %
En marchant
2 h 20
Communes traversées
Auzouville-l'Esneval, Saint-Martin-aux-Arbres et Motteville

Combien de temps pour faire La Grange Dimière en courant ?

Environ 1 h 05 à notre allure de débutants, pauses comprises dans les montées. On compte 7 minutes par « km-effort » (1 km à plat, ou 100 m de montée), d'après notre traversée de Malaunay de 14,8 km et 267 m de D+ courue en 1 h 55.

Et en marchant ?

Compte environ 2 h 20 en randonnée, sur la base classique de 4 km/h et une heure par 300 m de montée.

C'est une boucle ?

Oui : tu reviens à ton point de départ. Le tracé passe par Auzouville-l'Esneval, Saint-Martin-aux-Arbres et Motteville.

Où sont les montées ?

Pas de vraie montée : le parcours reste presque plat, entre 146 et 173 m d'altitude.

C'est faisable quand on débute ?

Accessible : un bon premier parcours, même si tu débutes. Tu as le droit de marcher dans les côtes, on le fait aussi.

Sources : tracés officiels du Trail du Loup Vert, itinéraires balisés de la Métropole Rouen Normandie (Licence Ouverte 2.0) et du Département de la Seine-Maritime. Dénivelés calculés avec les altitudes de l'IGN. Vérifie l'état des chemins avant de partir.

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