La Vallée du Cailly
Partez à la découverte de la Vallée du Cailly, son patrimoine industriel et son tissu urbain spécifique composé essentiellement de maisons ouvrières en bandes.
- Distance
- 24,5 km
- Dénivelé positif
- 390 m
- En courant
- 3 h 20
Départ : Rue de la Gare, 76960 Notre-Dame-de-Bondeville. C'est le premier point du tracé : vérifie sur place où te garer.
Un parcours de trail de 24,5 km à Notre-Dame-de-Bondeville, en Seine-Maritime, à faire en courant ou en marchant. Le fichier GPX se charge dans une montre GPS (Garmin, Suunto, Coros…) ou dans une appli comme Strava ou Komoot pour suivre le tracé sans se perdre.
Le profil, montée par montée
- Niveau
- Long
- Type
- Boucle
- Altitude
- 12 à 154 m
- Pente max
- 18 %
- En marchant
- 7 h 25
- Communes traversées
- Notre-Dame-de-Bondeville, Houppeville, Le Houlme, Malaunay, Maromme et Déville-lès-Rouen
Combien de temps pour faire La Vallée du Cailly en courant ?
Environ 3 h 20 à notre allure de débutants, pauses comprises dans les montées. On compte 7 minutes par « km-effort » (1 km à plat, ou 100 m de montée), d'après notre traversée de Malaunay de 14,8 km et 267 m de D+ courue en 1 h 55.
Et en marchant ?
Compte environ 7 h 25 en randonnée, sur la base classique de 4 km/h et une heure par 300 m de montée.
C'est une boucle ?
Oui : tu reviens à ton point de départ. Le tracé passe par Notre-Dame-de-Bondeville, Houppeville, Le Houlme, Malaunay, Maromme et Déville-lès-Rouen.
Où sont les montées ?
La plus grosse montée commence vers le km 19,6 : +112 m sur 3 km, soit 3,7 % en moyenne. Le passage le plus raide monte à 18 % sur 200 m.
C'est faisable quand on débute ?
Long : pour quand tu tiens 1 h 30 de course sans souci. Tu as le droit de marcher dans les côtes, on le fait aussi.
Sources : tracés officiels du Trail du Loup Vert, itinéraires balisés de la Métropole Rouen Normandie (Licence Ouverte 2.0) et du Département de la Seine-Maritime. Dénivelés calculés avec les altitudes de l'IGN. Vérifie l'état des chemins avant de partir.
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- Distance
- 4,0 km
- D+
- 90 m
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- D+
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- 14 km
- D+
- 260 m